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拳击 Boxing
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滴滴，今日打卡，7月出勤还不错
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Went for a light jog this morning.
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20250712 健身打卡 HR2.0day23 strong back & triceps workout 40min
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船长的反应速度像猎豹
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船长的臂力惊人！
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昨日未到万步😂
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拳击场上，每一次挥拳都是力量与意志的较量。
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好久没看到船长挥舞拳击手套啦。
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Gym this morning: 25minutes boxing + 20minutes HIIT
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20250711 健身打卡 全程站立瘦腰马甲线10分钟，全身燃脂有氧+无氧HIIT30分钟。出差在外，全程站立的健身操跳起来方便
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运动打卡，10373步
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嘻嘻，周末偷懒躺尸追剧一晚。
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好久没来了
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Gym today: 7 combo sets boxing + mountain climbs, pushups + freestyle boxing, side planks, planks +
conditioning work: cardio run, 50 kettle bell squats, 40 weight plate overheads +
cardio run, 40 kettle bell swings, 30 leg raises, 30 knee tucks + cardio run
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运动打卡，10306步
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20250710 休息一天，让肌肉休息一下
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Soccer training tonight.
Focus on attacking drills tonight.
Followed up with a practice match.
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昨天运动量不够万步，今天争取补回来
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不是很清楚 tri-sets leg 特指哪里，练完后特地去搜了一下，原来是大腿后侧的肌群
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20250709 健身打卡 HR2.0day22 lower body strength tri-sets leg workout 45min
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