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拳击 Boxing
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昨天下雨，才走5000多步😂
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20250614 健身打卡 2.0day2 abs & glutes workout 40mins, slimmer legs 10mins, full body stretch 15mins
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拳击运动，勇敢者的较量与艺术的结合。(๑•̀ㅂ•́)و✧
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👊在生活的擂台上，我们都需要勇敢出拳，捍卫自己的信念与尊严。
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Stretch the body, stretch the mind, push yourself harder.🤸♂️
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Gym session this morning: warm up with core work + 40 minutes boxing routine + cool down with core work.
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运动打卡，13977步
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现在的诉求是想要身体线条更紧致有型，船长有什么心得分享？
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昨天YT上找到一个新博主，Mary姐，觉得还能跟上，准备跟练她的腹肌塑形
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20250613 健身打卡 the second 2.0day1 upper body push workout 40min,；smaller waist 10min,；全身拉伸10分钟
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每逢周末就下雨🌧️
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今天吃太多，不动了🥲
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On my way out now to play a late night soccer match.
(Night matches are very tiring)
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运动打卡，11737步
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再过70天，看看肌肉和线条有没有改进
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再循环一次2.0
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60天，体重一斤没减一斤没增，肌肉也不知道增加了没有，效果还不明显
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HR姐 2.0 60天，完成✅
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20250612 健身打卡 2.0day60 no repeats full body HIIT workout 45分钟，全身拉伸15分钟
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小哲不打篮球了吗？
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